ストレスでつぶれそうな人へ【反応しない練習】

「反応しない練習」

この本を数年前に読んだ時に、とても良い本で感動した記憶だけははっきりしているのですが、反応しない判断しない以外ほとんど記憶に残っていません。

最近ストレスも溜まっていて疲弊していたので、もう一度読んでみようとメルカリで買いました。

なんでみんなこんなにストレスが多くてしんどいのか？

それは、すべての事に反応しすぎているからです。

みんなが的確で納得できる答えが書いてありました。

もう一度買って良かったとすぐに思いました。

では、どうやって反応するのを止めるか。

何か嫌な事があって怒りや悲しみ不安になった時は、こう自分に言い聞かせます。

「いま起こっていることをそのまま受け入れます。そして反応しない判断しない妄想しない！」と繰り返すのです。

不思議ですが怒りや悲しみ不安が出てくる度に、これを繰り返すと段々嫌な出来事を考えなくなってきます。

もっと具体的に言うと、「いま僕は怒っているわ、でもその怒りに反応しないし原因も判断しない勝手な妄想もしない！」こんな感じです。

実際の本の内容とは少し違うんですが、僕にはこれがしっくり来るのでそうしています。ストレスでつぶされそうな人は、「反応しない練習」を読んで試してみてください。

以上、世界征服ブログでした。

ちなみに、いまこれ聴きながらブログ書いてました。

Zeu5さんのHOUSEです↓

選曲がトランスぽくなくてお気に入りです！